¿Qué tienen en común la tendinitis isquiotibial y el nervio ciático? El dolor en la zona baja de la espalda, los glúteos y las piernas
Imagina esto: sales a correr una mañana con ganas de comerte el mundo. A los pocos kilómetros, sientes ese pinchazo en la parte baja de
Algo de moda actualmente en el mundo del entrenamiento es el estiramiento del psoas. ¿Tienes anteversión pélvica? ¡Estira el psoas! ¿Psoas dominante? ¡Estíralo también! ¿Te
En muchos deportes que requieren movimientos de lanzamiento o golpeo intenso, las lesiones de hombro son bastante comunes. Esto sucede en deportes como el tenis,
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes entre los corredores, y los que practican trail running no son la excepción. Este deporte,
A mi hermano Jorge y a mí, nos han comentado muchas veces que los desafíos deportivos a los que nos enfrentamos no pueden ser “saludables”.
Correr una maratón es, sin duda, un desafío notable. Para muchos, parece un objetivo inalcanzable, algo reservado para atletas profesionales o corredores con años de
Recuerdo cuando mi hermano Jorge y yo nos preparábamos para nuestros primeros Ironman. Queríamos asegurarnos de dormir bien la noche antes de la competición, así
La velocidad aeróbica máxima (VAM) es un parámetro clave en la planificación del entrenamiento y en la estrategia para competir, ya que representa el límite
La velocidad aeróbica máxima (VAM) representa la velocidad mínima a la que un corredor utiliza al máximo su capacidad de consumo de oxígeno. Esta métrica
La estabilidad articular es fundamental para poder movernos de manera segura y eficiente en nuestras actividades diarias o en el deporte. Sin embargo, existe un
La fibromialgia es una enfermedad crónica que causa dolor en todo el cuerpo, fatiga, problemas para dormir y dificultad para concentrarse. Además, afecta la manera
La relación entre el sedentarismo y el dolor persistente En los últimos años, los científicos han encontrado nuevas explicaciones sobre cómo el sedentarismo (pasar mucho
¿Por qué digo que la prevención de lesiones es el trabajo más importante del maratoniano? Seguramente pienses que digo eso debido a la alta incidencia
El dolor lumbar recurrente es uno de los problemas de salud más comunes en la población general. Afecta la calidad de vida, el bienestar y,
Te explicamos lo que te ha pasado El infarto de miocardio, comúnmente conocido como ataque al corazón, ocurre cuando el flujo de sangre hacia una
¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar de algo súper importante: el protagonismo del paciente de cáncer. ¿Qué significa eso? que el paciente asuma un
La artrosis, desde una visión negativa, puede ser descrita como una enfermedad crónica y degenerativa de las articulaciones que provoca un deterioro progresivo del cartílago
Como ciclista y profesional en fisioterapia y biomecánica, he experimentado de primera mano la importancia de un adecuado ajuste y posición en la bicicleta, tanto
¿Qué es una tendinitis? El término «tendinitis» se utiliza comúnmente para describir la inflamación de un tendón. Sin embargo, muchas veces se usa de manera
En el mundo de la rehabilitación y el cuidado físico, la fisioterapia es una disciplina fundamental para el tratamiento de lesiones, dolencias crónicas y procesos
En mi práctica como podólogo deportivo, he comprobado que el estudio biomecánico de carrera es fundamental para corredores de todos los niveles, no solo para
Hoy vamos a hablar de un aspecto fundamental pero a menudo pasado por alto en el entrenamiento de los deportistas de resistencia: ¡disfrutar del entrenamiento!
Cuando te embarcas en tu viaje como corredor, considerar una inversión inicial en algunas herramientas clave puede parecer costoso. Sin embargo, equipos como un reloj
El dolor de espalda es uno de los síntomas más comunes en mujeres embarazadas. En torno al 50% de ellas sufren dolor lumbar, siendo ligeramente
En mi trayectoria como dietista-nutricionista he aprendido que la educación es el pilar fundamental para empoderar a las personas hacia un cambio significativo en su
¿Qué es el hombro congelado? El «hombro congelado», también conocido como capsulitis adhesiva, es cuando el hombro se vuelve realmente rígido y duele mucho. Imagina
La Tendinitis del Manguito Rotador, también conocida como Síndrome del Dolor Subacromial, se refiere a un grupo de problemas que pueden surgir en una parte
Imagina que tu hombro es como un espacio donde diferentes partes tienen que moverse y encajar perfectamente. Ahora, hay una parte llamada húmero, que es
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que se caracteriza por el desgaste del cartílago, el tejido que cubre y protege los extremos
Como podólogo deportivo especializado en biomecánica, he dedicado mi carrera a comprender y tratar las complejidades del movimiento humano, especialmente cómo nuestros pies interactúan con
No sé tú, pero yo escucho lo de “retrasado” y me suena a insulto. Dudo mucho que al húmero le agrade este calificativo. No son
¿Qué es la fascia plantar y para qué le sirve al maratoniano? La fascia plantar para un maratoniano es como la cuerda de un arco
Los hipopresivos son ejercicios posturales que buscan quitarle presión a la zona abdominal y al suelo pélvico, es decir, disminuir el exceso de presión intraabdominal
Hay quien sueña con tener una buena pareja, ser rico, formar una familia, ser feliz, etc. La articulación glenohumeral también tiene sus sueños: sueña con
Los diques de contención muscular del hombro son una “construcción” muscular cuyo objetivo no es impedir el paso del agua, como un dique habitual, sino
Hablamos de un tema crucial en la preparación para la maratón: las tiradas largas. Seguro que has escuchado que para prepararte para los 42 kilómetros
¿Qué es el masaje perineal? El masaje perineal es una técnica sencilla que se realiza en las últimas semanas de gestación con el objetivo de
¿Has oído hablar del CORE glenohumeral? Es normal que no lo hayas escuchado, me lo he inventado. Pero, ¿a que sí conoces el CORE? Pues
La diástasis abdominal es la separación de los rectos del abdomen. Se trata de una de las preocupaciones más frecuentes que tienen las mujeres en
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