Logo pequeño

Entrenamiento embarazo online

Entrenamiento durante el embarazo y postparto ONLINE

Fidias ofrece entrenamiento durante el embarazo y postparto online para que tengas un plan de entrenamiento personalizado semana a semana que te ayudará a estar más fuerte y preparada para el momento del parto. Además, en caso de que seas deportista, te permita seguir entrenando tu disciplina deportiva favorita de manera adaptada a cada etapa.

Queremos que tú y tu bebé disfrutéis del embarazo.

Nuestro equipo

Tenemos más de 20 años de experiencia trabajando y preparándonos para poder ofrecerte este servicio. 

No solo son profesionales del más alto nivel, además son profesoras en Masters Universitarios y formaciones internacionales sobre embarazo y postparto.

Nuestro equipo está formado por:

  • Ana Fuentes | Entrenadora y Directora del Área de Mujer
  • Ana Balderas | Entrenadora  Especialista en Embarazo y Postparto
  • Julia Guerrero| Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico
  • Ana Holgado | Entrenadora especialista en embarazo y postparto
  • Victoria Valimañana  | Matrona
  • Marta Fernández | Ginecóloga
  • Paula Vettori| Ginecóloga

Juntas diseñan los planes de entrenamiento más adecuados para ti, teniendo en cuenta todos y cada uno de los factores que influyen en ti y en tu bebé durante todo el embarazo y durante los primeros meses de postparto.

online entrenamiento embarazo

¿Qué incluye el servicio de embarazo online?

  • Valoración Online (45-50 min.) por parte de Ana Fuentes o Ana Balderas
  • APP FIDIAS gratuita para que puedas seguir tus entrenamientos cómodamente desde cualquier lugar y dispositivo.
  • Planificación Semanal de Entrenamiento a través de nuestra APP FIDIAS donde tendrás tus entrenamientos diarios con vídeos de los ejercicios que hemos planificado para ti esa semana.
  • Píldoras Educativas realizadas por nuestro equipo de profesionales que te ayudarán a establecer hábitos y te proporcionarán información actualizada de muchos aspectos del embarazo y la salud. Son pequeños vídeos que aparecerán cada semana en el calendario de tu APP FIDIAS.
  • Manuales sobre las diferentes etapas de tu embarazo y de tu bebé
  • Consejos nutricionales y psicológicos con el apoyo de nuestro equipo multidisciplinar
  • Guías y recomendaciones para mejorar el dolor
  • Tutoriales de Ejercicios para que te sea sencillo progresar de manera segura y sencilla.
  • También tendrás la posibilidad de contratar sesiones online en directo con cualquiera de nuestras profesionales si necesitas realizar alguna consulta o quieres realizar los entrenamientos en contacto directo con tu entrenadora.

¿Cuánto cuesta el servicio online?

85 Precio mensual del servicio online

Además podrás contratar a un precio especial sesiones online con nuestro equipo:

  • Sesión Individual 1 hora = 45€
  • Bono de 4 Sesiones Individuales = 160 €
  • Bono de 8 Sesiones Individuales = 280 €
Sara Zela
Sara Zela
20/06/2023
Un centro extraordinario. Mucho conocimiento. Grandes expertos y además amables. No conozco otro centro igual. Ni con lupa encontraría alguna critica negativa. Bravo!!!
Triqui Pereyra
Triqui Pereyra
29/05/2023
Nunca me he sentido mejor ! 💪🏼💪🏼💪🏼 Sin duda, lo recomiendo a todos ! Sois unos crack !
María MG
María MG
29/04/2023
Hemos estado 5 meses entrenando en Fidias y ha sido una experiencia 10! Entrenamientos personalizados, adaptados a cada persona y totalmente actualizados. Las instalaciones muy cuidadas y con todo lo necesario. Nuestro entrenador Juan ha hecho que cada día sea distinto y divertido, de manera que entrenar se convierte casi en un juego. Cuando volvamos al Puerto repetiremos seguro. Lo recomiendo 100%!
Douglas Hoff
Douglas Hoff
24/01/2023
Great personal trainers, the equipment is well maintained. It's a very nice place to work out
ARACELI SÁNCHEZ
ARACELI SÁNCHEZ
31/12/2022
El centro es muy chulo.!! Tiene muy buenas instalaciones y todo tipo de material para que entrenes cada dia de manera diferente y cuenta con un gran equipo que hace que cuida al máximo cada detalle de tu entreno y hacen que te sientas como en casa. Muy recomendable!!
Nuria Tomé Domínguez
Nuria Tomé Domínguez
20/12/2022
La mejor idea de negocio El mejor trato por parte del personal Mejoría en calidad de vida desde que tengo a Fidias en mi vida Un 10 en todo 👌🏻
Rafa Navarro
Rafa Navarro
19/12/2022
Excelente centro!! Grandes profesionales con muy buen trato e instalaciones geniales!!
Alberto Barranquero
Alberto Barranquero
19/12/2022
Grandes profesionales y un centro magnífico.

Beneficios del entrenamiento embarazo online

La práctica de entrenamiento durante el embarazo y el postparto no solo ayuda a la madre sino al bebé también

Salud física

Ayuda a mantener un peso saludable, mejora la circulación de la sangre y reduce el riesgo de diabetes gestacional. Además, no solo es bueno para la madre sino que también puede acarrear aspectos positivos para el bebé.

Circulación sanguínea

Si se mejora la circulación sanguínea en el cuerpo de la madre también ayuda a aumentar el flujo de oxígeno y nutrientes al bebé. Por otro lado, también puede reducir el riesgo de complicaciones como, por ejemplo, el parto prematura o el bajo de peso al nacer.

Fortalece los músculos

Fortalece los músculos del abdomen y del suelo pélvico que pueden debilitarse debido a los meses de embarazo y al parto en sí.

Mejora la postura

Ciertos ejercicios ayudan a la mejora tanto de la postura como de la estabilidad, así como a reducir el número de lesiones y mejorar el estado de ánimo.

Estado de ánimo

El entrenamiento durante el embarazo y postparto hace que se liberen endorfinas que actúan como analgésicos naturales y producen una sensación de bienestar y felicidad.

Mejora el sueño

Puede mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la energía y mejorar la autoestima. Todo esto puede contribuir a mejorar el estado de ánimo en general y hacer que la experiencia del embarazo sea más positiva y agradable.

“Ahora, lo único importante es que disfrutéis juntos”

Tenemos todo preparado para que puedas centrarte en disfrutar de este momento tan importante para ti y para tu bebé. Nuestro equipo de profesionales de entrenadoras y fisioterapeutas especializados en embarazo y postparto te cuidarán en cada detalle para que te sientas fuerte y preparada para afrontar cualquier desafío.

Las preguntas más frecuentes sobre entrenamiento embarazo online

Nos adaptamos a ti. Podemos prepararte sesiones que puedas realizar en casa sin material o si quieres más dinamismo y variedad en tus sesiones podemos incluir sesiones con los materiales habituales de tu gimnasio al que acudas habitualmente para entrenar.

También podemos asesorarte sobre algunos materiales que puedes adquirir para tus entrenamientos en casa que puedan ser interesantes en función de tus objetivos.

Por supuesto. Nuestro equipo adaptará tus sesiones y ejercicios a tu nivel y al deporte que practicas. Queremos que sigas disfrutando de tu deporte  ya sea crosstraining, la carrera o cualquier otra disciplina. Necesitaremos controlar ciertos parámetros con los datos obtenidos en la valoración y el seguimiento que hacemos de tus sesiones a través de nuestra aplicación. Incluiremos ejercicios y vídeos educativos que te ayuden a mantenerte preparada para la vuelta a la competición o al deporte.

Espero que eso no sea una pregunta que todavía te hagas si estás en nuestra página… pero por si acaso: entrenar no solo aumenta las posibilidades de tener un embarazo saludable, un parto más seguro y una recuperación rápida y completa. Sentirte fuerte y sana te permitirá disfrutar mucho más de esta etapa tan importante de tu vida. Y si no fuera eso suficiente, la ciencia demuestra que los beneficios de un entrenamiento adaptado a la embarazada aumentan el desarrollo físico y cognitivo de tu bebé.

Con más razón. Sentirte asesorada por un grupo de profesionales experto en personas como tú te ayudará a estar segura y progresar adecuadamente. Recuerda que si quieres realizar las sesiones en directo con tu entrenadora para aprender de manera más rápida y segura siempre podrás hacerlo. Pero estamos seguro que estás sobradamente preparada.

×